Monday - Mar. 28

Pyramid 1 to 10, 10, to 1
 - pullups x1
 - pushups x3
 - situp x5
 - dips x2

Neck Exercises 2x35

Later in the afternoon....

Erg
 - 2000m
 - 6:56.1
 - 1:44.0 ave500m
 - drag #5
Rest 10 minutes
 - 2000m
 - 6:51.0
 - 1:42.8 ave500m
 - drag #5