Thursday - Feb. 21

Treadmill
 - 10 minutes
 - 2.0% incline and 8.0 mph
 - 1.31 miles
 - aveHR 150
 - maxHR 167

Clients....

Indoor Bike trainer at home
 - 35 minutes total
 - 10 minute warm-up
 - 20 minute FTP test
 - 5 minutes cooldown
- FTP wattage 296
 - aveHR 155
 - maxHR 178

After Work.....

Trail Run w/ group
 - Wooster Memorial Park
 - 3.02 miles
 - 11:55 pace
 - 331 ft. of elevation
 - aveHR 130
 - maxHR 167