Thursday - Jan. 11

Spin Bike
 - 60 minutes
 - aveHR 124
 - maxHR 150

After Work....

Trail Run w/ group
 - Wooster Memorial Park
 - 5.47 miles
 - 57:38
 - 10:32 pace
 - 633 ft. of elevation
 - aveHR 150
 - maxHR 165