Tuesday - Aug. 9

Road Run
 - 3 miles
 - 26:02
 - pace 8:25
 - aveHR 149
 - maxHR 165

Erg
 - 45 minutes
 - 10,644m
 - 2:06.8 ave500m
 - aveHR 145
 - maxHR 183

Road Run
 - 3 miles
 - 28:00
 - pace 9:07
 - aveHR 154
 - maxHR 172

Hello cardio. Wow, but feel good.