Tuesday - Sept. 18

3-mile Interval track work
 - College of Wooster outdoor track
 - 1.0 miles - 8:07
 - 0.25 - 1:39.5
 - 0.25 - 2:09.0
 - 0.25 - 1:41.7
 - 0.25 - 2:11.1
 - 0.13 - 52.1
 - 0.12 - 1:08.3
 - 0.13 - 51.2
 - 0.12 - 1:08.4
 - 0.13 - 49.6
 - 0.12 - 1:10.6
 - 0.13 - 50.7
 - 0.12 - 1:08.5

Lunch, Clients....