Thursday - Apr. 26

Spin Bike
 - 60 minutes
 - aveHR 121
 - maxHR 141

After Work.....

Trail Run before the group
 - Wooster Memorial Park
 - 3.32 miles
 - 30:41
 - 9:14 pace
 - 274 ft. of elevation
 - aveHR 155
 - maxHR 170

Trail Run w/ Vertical Runner group
 - 5.17 miles
 - 1:00:04
 - 11:36 pace
 - 763 ft. of elevation
 - aveHR 154
 - maxHR 172