Thursday - Mar. 7

Treadmill
 - 12 minutes
 - 2.0% incline and 7.0 mph
 - 1.38 miles
 - aveHR 141
 - maxHR 155

Erg
 - drag #6
 - 15 minutes
 - 3541m
 - 2:07.1 ave500m
 - aveHR 124
 - maxHR 132

Clients.....

After Work.....

Trail Run w/ Kilo and group
 - Wooster Memorial Park
 - 2.85 miles
 - 30:28
 - 10:42 pace
 - 452 ft. of elevation
 - aveHR 138
 - maxHR 155