Friday - Dec. 7

Treadmill
 - 10 minutes
 - 2.0% incline and 8.0 mph
 - 1.3 miles
 - aveHR 154
 - maxHR 163

Brute Force sandbag challenge
 - 4 Rounds
 - 400m run (8x 25m down/back)
 - 15x Thruster
 - all with 82# sandbag
 Time: 17:58