Tuesday - May 8

Hike w/ Kilo
 - Wooster Memorial Park
 - 3.67 miles
 - 1:03:20
 - 402 ft. of elevation

Erg - drag #7
 - 20 minutes
 - 5093m
 - 1:57.8 ave500m
 - aveHR 141
 - maxHR 151

Erg - drag #7
 - 500m
 - 1:23.3
 - 40spm
 - last 150m hurt but got through it

After Work....

Road Bike
 - 18.9 miles
 - 1:07:38
 - 16.8 aveMPH
 - 915 ft. of elevation
 - aveHR 126
 - maxHR 146