Wednesday - May 1

Sandbag Circuit
 - 100 ft. Sandbag Bear Crawl
 - 90 lateral hops over sandbag
 - 80 situps
 - 70 lunges total (sandbag on shoulder)
 - 60 pushups
 - 50 sandbag back squats
 - 40 sandbag push press
 - 30 sandbag RDL
 - 20 sandbag to shoulder
 - 10 sandbag burpee
Total Time: 25:56

Road Run
 - 4.18 miles
 - 35:48
 - 8:34 pace
 - 318 ft. of elevation
 - aveHR 129
 - maxHR 157