Saturday - Nov. 3

Rich Dalessandro Memorial 5k Run
 - Dalton, OH

Warm-up
 - 1.98 miles
 - 17:32
 - 8:52 pace
 - 100 ft. of elevation
 - aveHR 150
 - maxHR 171

Race
 - 3.13 miles
 - 22:22
 - 7:08 pace
 - 161 ft. of elevation
 - aveHR 173
 - maxHR 190