Saturday - June 30

Gravel roads on my mountain bike

 - Glouster, OH

 - 19.33 miles

 - 1:18:41

 - 14.7 aveMPH

 - 1547 ft. Of elevation

 - aveHR 144

 - maxHR 167

Rest break of about 1-2 hours

Road Run

 - 2.01 miles

 - 19:49

 - 9:52 pace

 - 125 ft. of elevation

 - aveHR 146

 - maxHR 163