Friday - Nov. 25

Road Bike - commute 

 - 2.66 miles

 - 8:00

 - 19.9 mph ave

 - aveHR 141

 - maxHR 159

Tryptophan running event with VerticalRunner

 - 9.73 miles

 - 1:27:38

 - 9:00 pace

 - aveHR 163

 - maxHR 175

Road bike back home. Different route

 - 2.81 miles

 - 11:38

 - 14.5 mph ave

 - aveHR 150

 - maxHR 162