Wednesday - Sept. 7

Recumbent Bike
 - 40 minutes
 - distance 10.0
 - level 7/20
 - aveHR 117
 - maxHR 126

Ab SuperSet
 - situp x20
 - 4-way crunch x20
 - leg lever x20
 - 4-count flutter kick x20
 - plank 60sec.